Những thực phẩm làm tăng tinh trùng rất đáng kể

Những thực phẩm làm tăng tinh trùng rất đáng kể

1. Cà chua là một trong những thực phẩm tăng số lượng tinh trùng tốt nhất chứa nguồn lycopene, chất chống oxy hóa dồi dào. Thực tế, đã có nhiều nghiên cứu chứng minh lycopene có tác dụng cải thiện khả năng bơi lội, cấu trúc của tinh trùng. Lycopene có nhiều trong cà chua nấu chín hoặc chế biến, khi nấu ăn, bạn nên cho thêm một ít dầu oliu để cơ thể hấp thu chất chống oxy hóa hiệu quả hơn.

12-2-201512-2233-14237974778

2. Quả óc chó. Theo nghiên cứu của Hiệp hội sinh sản thế giới, ăn khoảng 75g hạt óc chó mỗi ngày có khả năng tăng cường sức sống của tinh trùng, bao gồm khả năng vận động và các chỉ số kích thước của con giống.

12-2-201512-2233-14237974779

3. Hạt bí ngô. Thực phẩm này rất giàu kẽm, chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất và phát triển của tinh trùng.

12-2-201512-2233-142379747710

4. Đậu lăng. Đậu lăng là một trong những sản phẩm giàu folate (axit folic tự nhiên), hợp chất quan trọng đối với khả năng sinh sản của cả nam giới và nữ giới. Nghiên cứu trước đó đã phát hiện, những người đàn ông thiếu folate thường có tỷ lệ nhiễm sắc thể bất thường trong tinh trùng của họ.

12-2-201512-2233-142379747711

5. Việt quất.quả việt quất là nguồn tuyệt vời của các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, bao gồm quercetin và resveratrol. Nghiên cứu cho thấy rằng quercetin có thể giúp duy trì các thông số tinh trùng khỏe mạnh, bao gồm khả năng vận động, chất lượng con giống. Và resveratrol có khả năng cải thiện số lượng tinh trùng.

12-2-201512-2233-142379747712

6. Nước. Một trong những điều đơn giản nhất để cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng là uống đủ nước. Nước cũng giúp ích trong việc cải thiện hoạt động của tinh trùng.

7. Quả lựu. Lựu rất giàu chất chống oxy hóa làm giảm malondialidehyde – chất gây tổn hại đến tinh trùng. Lựu – loại trái cây không khó kiếm ở khí hậu nhiệt đới nước ta là món quà của tự nhiên cho đấng mày râu. Nhờ vào thành phần giàu chất chống oxy hóa nên lựu giúp triệt tiêu các tế bào thoái hóa, bảo vệ chất lượng cho các chú “tinh binh”. Ăn lựu thường xuyên cũng là một gợi ý thú vị cho các cặp vợ chồng hiếm muộn.

quai_bi

8. Tỏi: Gần gũi với quý ông nhất mà lại cực kỳ bổ dưỡng cho các chú “tinh binh” đó là tỏi. Những tép tỏi thơm, cay nồng rất giàu allicin giúp tăng tuần hoàn máu đến cơ quan sinh dục. Ngoài ra thành phần Vitamin B6 và selen trong tỏi sẽ giúp quý ông kiểm soát được quá trình tiết hormone sinh dục và giảm những tổn thương gây hại đến tinh trùng.

12-2-201512-2233-142379747713

9. Hàu: Hàu nổi danh là thực phẩm bổ dưỡng cực tốt cho sức khỏe sinh lý quý ông. Bên cạnh tác dụng cải thiện sức khỏe tình dục, gia tăng ham muốn, hàu còn là một bổ sung lý tưởng để tăng chất lượng tinh trùng. Thường xuyên ăn hàu sẽ làm tăng quá trình sản xuất tinh trùng, tăng độ mạnh khỏe và dai dẳng của các “con giống”.

hau-sua-nuong-mo-hanh-phan-thiet

10. Thịt bò: Top thực phẩm đại bổ tinh không thể bỏ qua thịt bò. Loại thịt này luôn là lựa chọn hàng đầu của nam giới để tăng cường sinh lý, tăng sinh tinh.
Theo nghiên cứu thì vi chất kẽm trong bò có tác dụng đẩy lùi các gốc tự do và ngăn chặn quá trình chuyển đổi testosterol thành estrogen. Do đó, thịt bò đồng thời cải thiện khả năng sinh lý và làm tăng sức khỏe của tinh trùng.

12-2-201512-2233-142379747714

11. MenSTERONA:  Giải pháp mới giúp nâng cao chất lượng, tăng số lượng và khả năng vận động của tinh trùng.

mensterona-logoimg_1043

Tìm hiểu thêm nhiều kiến thức giới tính bổ ích ngay tại đây.

Để được khám và tư vấn miễn phí từ đội ngũ Bác sĩ Nam khoa đầu ngành tại Việt Nam và tu nghiệp tại Hoa Kỳ, bạn có thể đặt lịch hẹn: TẠI ĐÂY