Trào lưu NoFap là gì?
- Trước khi đi đến mặt tích cực và tiêu cực cũng như cách nhìn khoa học về trào lưu. Chúng ta cần biết NoFap là gì ?
- Trong vài năm gần đây, NoFap đã trở thành một trong những trào lưu được nhiều nam giới quan tâm, đặc biệt trên các diễn đàn quốc tế như Reddit. Thuật ngữ NoFap xuất phát từ việc hạn chế hoặc kiêng thủ dâm (fap trong tiếng lóng nghĩa là thủ dâm).
- Những người tham gia cộng đồng này tin rằng việc kiêng thủ dâm, hoặc ít nhất là hạn chế thủ dâm, có thể mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe thể chất, tinh thần và cả đời sống tình dục. Nhưng liệu những niềm tin và thông tin đó có thực sự đúng hay không? Hãy cùng phân tích mặt tích cực, tiêu cực và góc nhìn khoa học về NoFap
Mặt tích cực của NoFap mang lại
- Cải thiện sự tập trung và năng lượng sống
Những người tham gia trào lưu NoFap chia sẻ rằng họ cảm thấy tập trung hơn vào học tập, công việc và sở thích cá nhân, thay vì bị cuốn vào việc xem phim khiêu dâm và thủ dâm quá mức. - Giảm nguy cơ nghiện phim khiêu dâm
Việc lạm dụng hình ảnh và phim ảnh có nội dung khiêu dâm có thể gây ra nghiện dẫn đến tình trạng Porn-Induced Erectile Dysfunction (rối loạn cương dương do khiêu dâm). NoFap giúp một số nam giới thoát khỏi tình trạng này. - Cải thiện sự tự tin và quan hệ xã hội
Người tham gia trào lưu NoFap chia sẻ rằng họ có sự tự tin cao hơn, dám giao tiếp và xây dựng các mối quan hệ ngoài đời thực thay vì phụ thuộc vào “khoái cảm ảo” do phim ảnh. - Khả năng phục hồi ham muốn tự nhiên
Một số chia sẻ cá nhân cho thấy NoFap giúp nam giới có cảm xúc tình dục tự nhiên trở lại với bạn đời, thay vì chỉ bị kích thích bởi những hình ảnh, phim ảnh.
Một vài mặt tiêu cực của NoFap
- Áp lực tâm lý
Một số cá nhân đặt mục tiêu “100 ngày NoFap” hoặc “trọn đời không thủ dâm” làm cho dễ rơi vào trạng thái bồn chồn, lo âu hoặc thất vọng khi thất bại khi không đạt được mục tiêu đề ra. - Thiếu bằng chứng khoa học mạnh mẽ
NoFap Cho đến nay chưa có nghiên cứu lớn hoặc nghiên cứu dài hạn nào khẳng định rằng NoFap mang lại lợi ích sức khỏe toàn diện như cộng đồng trào lưu này tuyên bố. - Nguy cơ hiểu sai về sức khỏe tình dục
Thực tế việc thủ dâm ở mức độ vừa phải vốn dĩ là hoạt động sinh lý bình thường, thậm chí có lợi (giúp giảm stress, cải thiện giấc ngủ, duy trì chức năng sinh dục). Việc tuyệt đối NoFap có thể tạo ra quan niệm, hiểu biết sai lệch, lợi bất cập hại. - Ảnh hưởng đến tâm lý tình dục
Nếu không có định hướng đúng,xác định đúng thì họ dễ chuyển từ tiêu cực này sang tiêu cực khác.
Góc nhìn khoa học về NoFap
Theo Hiệp hội Y học và nhiều nghiên cứu y khoa, thủ dâm ở mức độ hợp lý không gây hại cho sức khỏe. Nó thậm chí giúp giải tỏa căng thẳng, giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Điểm tích cực lớn nhất của NoFap không nằm ở việc khiêng hẳn thủ dâm, mà nó nằm ở việc giảm lạm dụng hình ảnh, phim khiêu dâm, tăng khả năng kiểm soát bản thân và tái tạo năng lượng vào các hoạt động lành mạnh.
Thay vì những tiêu cực mà phim ảnh, nam giới nên duy trì lối sống cân bằng: tập luyện thể thao, xây dựng quan hệ lành mạnh, và duy trì thói quen tình dục tự nhiên bao gồm cả việc thủ dâm vừa phải nếu cần thiết.
Có nên thực hiện NoFap hay không?
NoFap là một trào lưu xuất phát từ Reddit thu hút nhiều người vì những hứa hẹn và các mặt tích cực mang lại trong sức khỏe và cuộc sống. Tuy nhiên NoFap có thể hữu ích cho một số người, nhưng không phải “liều thuốc thần kỳ” cho tất cả nam giới. Y học và khoa học cho thấy rằng việc kiêng thủ dâm hoàn toàn không nhất thiết mang lại lợi ích vượt trội. Điều quan trọng là mỗi cá nhân cần tìm hiểu rõ bản thân, tránh lạm dụng phim khiêu dâm, đồng thời duy trì lối sống, sinh hoạt và ăn uống lành mạnh về mặt thể chất lẫn tinh thần.
Mọi thắc mắc xin liên hệ:
https://www.facebook.com/nhathuocnamkhoavn của Nhà thuốc Nam khoa Men’s Health
Hotline nhà thuốc: 0911 161 161.
Địa chỉ: 7B/31 Thành Thái, Phường Diên Hồng, TP. HCM (Địa chỉ cũ: 7B/31 Thành Thái, P. 14, Q. 10, TP. HCM)
