Theo số liệu thống kê của Tổ chức Y tế thế giới (WHO) thì tỷ lệ vô sinh tại Việt Nam đang ngày càng gia tăng và có xu hướng trẻ hóa. Nguy hiểm hơn là có đến hơn nửa số ca bị vô sinh ở dưới độ tuổi 30.

Để quá trình thụ thai được hoàn chỉnh thì chất lượng tinh trùng chiếm quan trọng một nửa. Làm sao để có thể nâng cao chất lượng tinh trùng, các chuyên gia đã nghiên cứu một số thực phẩm sau đây giúp cải thiện chất lượng tinh binh.

Hàu

Là loại thực phẩm phái mạnh nghĩ đến đầu tiên khi nói đến việc cải thiện chất lượng tinh trùng. Bên trong hàu, có chứa hàm lượng kẽm vào loại nhiều nhất, chính nguyên tố vi lượng này giúp kích thích sản sinh tinh trùng. Ngoài ra, hàu còn chứa nhiều sắt, kali, canxi,…. Bổ sung khoảng 55 gam thịt hàu, tương đương 15mg kẽm mỗi ngày giúp nam giới tăng nồng độ testosterone, tăng ham muốn tình dục.

Tỏi

Là gia vị quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày và có công dụng đối với nam giới trong việc giúp tinh trùng trở nên khỏe mạnh hơn. Chất Allicin trong tỏi giúp tăng cường lưu thông mạch máu của cơ quan sinh dục và tăng số lượng tinh trùng. Trong tỏi chứa nhiều Vitamin B6 và Selen giúp tinh trùng không bị tổn thương.

Chuối

Chuối tiêu hoặc chuối lá chín là loại quả có hàm lượng enzyme bromelain cao, giúp làm tăng ham muốn tình dục, các loại vitamin A, B C giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn.

Chocolate đen

Chứa nhiều L-arginine HCL giúp nam giới đạt được khoái cảm cao nhất và giúp cải thiện số lượng cũng như chất lượng tinh trùng.

Các loại hạt

Hạt bí ngô, hạt hướng dương, hạt óc chó, hạt dẻ,… chứa nhiều phytosterol giúp tăng cường sản xuất testosterone, axit báo omega 3 làm tăng lượng máu tới dương vật giúp quan hệ tính dục dễ đạt được khoái cảm.

——————–

Ngoài những thực phẩm nổi bật trên, các loại rau quả khác cũng cung cấp các vi chất, vitamin khoáng chất khác có tác động đáng kể đến sức đề kháng cho cơ thể, nhằm tạo nên 1 cơ thể khỏe mạnh.

Ngày nay đã có thêm các thực phẩm chức năng, chỉ cần dùng một đến hai lần trong ngày là có thể bổ sung đầy đủ các khoáng chất cần thiết cho việc bồi bổ sức khỏe tinh trùng nói riêng, sức khỏe nam giới nói chung.

Một sản phẩm nổi bật ở Nhà Thuốc Nam Khoa Men’s Health, có tác dụng trúng đích là cải thiện chất lượng các tinh binh – Men Sterona.