Đau lưng sau khi quan hệ tình dục là một trong những tình trạng thường gặp ở cả nam và nữ, đặc biệt là nam giới. dưới đây là nguyên nhân và biện pháp phòng tránh đau lưng sau khi quan hệ:
Nguyên nhân bị đau lưng sau khi quan hệ
Những nguyên nhân khiến đau lưng sau khi quan hệ tình dục có thể kể đến như: Trong quá trình “yêu”, người đàn ông mất rất nhiều sức, lại thêm lực mạnh, liên tục dẫn đến hiện tượng co rút cơ lưng, đây là nguyên nhân khiến bạn có cảm giác mỏi nhừ vùng thắt lưng hay đau đớn.
Thời gian và cường độ sinh hoạt quá mức khiến cho các gân cơ vùng thắt lưng bị co cứng bất thường, thậm chí các dây chằng cột sống có thể bị căng giãn đột ngột, từ đó phát sinh chứng đau lưng. Điều này càng dễ xảy ra ở lứa tuổi trung niên trở lên khi cột sống thắt lưng đã và đang trên đường của quá trình thoái hóa.
Đàn ông bị thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, gù vẹo, viêm cột sống dính khớp, trượt cột sống… dễ bị đau lưng sau “yêu”. Sinh hoạt tình dục không điều độ là một trong những nguyên nhân khiến nam giới đau lưng sau “yêu” (sinh hoạt tình dục khi cơ thể mệt mỏi, tư thế “yêu” không thoải mái…)
Làm gì khi bị đau lưng sau khi quan hệ
Một số giải pháp đơn giản dưới đây có thể giúp cải thiện tình trạng đau lưng sau khi quan hệ:
Nằm nghỉ trên giường đúng tư thế
Nếu bị đau lưng sau khi quan hệ, bạn nên nằm nghỉ trên giường, tránh hoạt động mạnh ngay sau đó sẽ khiến cơn đau càng trở nên nghiêm trọng hơn.
Thả lỏng toàn thân cũng như tâm trí khi nghỉ. Lựa chọn các tư thế ngủ thoải mái để giảm đau lưng.
Tắm nước ấm
Hiện tượng đau lưng sau khi quan hệ chủ yếu xảy ra do bị co thắt cơ lưng quá mức. Việc tắm với nước ấm sẽ giúp kích thích lưu thông máu, làm giãn cơ, giảm đau và giúp tinh thần thoải mái, dễ chịu hơn.
Tuy nhiên, việc tắm ngay sau khi quan hệ xong sẽ không tốt cho sức khỏe. Bạn nên nghỉ ngơi khoảng 30 – 60 phút cho cơ thể ổn định lại rồi hãy tắm. Có thể ngâm mình trong bồn nước ấm được pha vài giọt tinh dầu thảo mộc kết hợp xoa bóp toàn thân giúp cơ thể thư giãn và ngủ ngon hơn.
Chườm nóng hoặc chườm lạnh
Nếu cơn đau lưng sau khi quan hệ gây khó chịu, bạn có thể tạm thời đối phó bằng cách chườm nóng hoặc chườm lạnh. Nhiệt độ sẽ giúp xoa dịu cơn đau và giảm sưng viêm nếu vùng lưng có chấn thương.
Thời gian chườm nóng hoặc chườm lạnh khoảng 15 – 20 phút là đủ. Phương pháp này giúp xoa dịu cơn đau lưng nhanh chóng. Tuy nhiên, nó chỉ có tác dụng tạm thời. Có thể lặp lại 4 – 5 lần trong ngày đến khi cơn đau dứt hẳn.
Mát xa giảm đau lưng sau khi quan hệ
Việc mát xa cũng có tác dụng tích cực trong việc xoa dịu cơn đau lưng sau khi quan hệ. Nó giúp làm thư giãn cơ, tăng cường lưu thông máu trong cơ thể, giảm đau lưng và giúp bạn ngủ ngon hơn.
Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn
Một số loại thuốc giảm đau không kê đơn, như Paracetamol, Aspirin… có thể giúp giảm đau nhanh. Chúng thường được tích trữ sẵn trong tủ thuốc của gia đình nên bạn có thể tận dụng.
Cần lưu ý, thuốc giảm đau có rất nhiều tác dụng phụ và không tốt cho gan, thận, dạ dày. Bạn chỉ nên dùng khi bị đau lưng quá mức sau khi quan hệ và chỉ sử dụng loại thuốc này trong vài ngày. Nếu cơn đau lưng sau khi quan hệ vẫn tiếp tục kéo dài, hãy tới bệnh viện để bác sĩ thăm khám, xác định rõ nguyên nhân và có hướng điều trị cho phù hợp.
Cách phòng ngừa đau lưng sau khi quan hệ
- Để giảm nguy cơ bị đau lưng sau khi quan hệ, bạn cần lưu ý:
- Điều tiết tần suất quan hệ tình dục cho phù hợp với sức khỏe, tránh “yêu” quá độ
- Lựa chọn tư thế quan hệ thoải mái, không gây áp lực cho cột sống. Tránh những động tác quan hệ quá mạnh.
- Không cố gắng quan hệ khi cơ thể đang mệt hoặc không thấy hưng phấn
- Bảo vệ cột sống bằng cách hạn chế cúi khom lưng liên tục, không làm việc hoặc khiêng vác vật nặng quá sức khiến lưng dễ bị đau hơn sau khi quan hệ.
- Điều trị triệt để các bệnh lý hoặc chấn thương ở cột sống và hệ thống gân cơ, dây chằng nếu có.
- Tập thể dục hàng ngày giúp nâng cao sức dẻo dai cho cơ bắp, làm tăng sức bền khi quan hệ.
MUA THUỐC UY TÍN - CHẤT LƯỢNG Ở ĐÂU?
Để được tư vấn về sản phẩm mời các bạn liên hệ Nhà thuốc Nam khoa Men’s Health với đội ngũ Bác sĩ – Dược sĩ giàu kinh nghiệm tư vấn.
