Kẽm là một trong các nguyên tố đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe nam giới. Thiếu kẽm gây ra hiện tượng tinh trùng loãng, đây là một trong những nguyên nhân gây hiếm muộn, thậm chí vô sinh. Bổ sung kẽm cho nam giới là biện pháp hữu hiệu để cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng khả năng sinh sản.

1. Vai trò của kẽm đối với sức khỏe sinh sản của nam giới

• Tăng cường sức mạnh sinh lý và duy trì sức khỏe sinh sản: Kẽm là nguyên liệu không thể thiếu trong cấu tạo của hormone testosterone, hormone chính chịu trách nhiệm cho ham muốn tình dục và khả năng sinh sản của nam giới. Ngoài ra, kẽm còn tham gia vào quá trình tổng hợp và bài tiết các hormone quan trọng khác. Thiếu kẽm có thể dẫn đến giảm sản xuất testosterone, gây suy giảm ham muốn tình dục, giảm lượng tinh trùng và tinh trùng loãng, dẫn đến vô sinh hoặc hiếm muộn.
• Giúp tinh trùng tăng khả năng di chuyển: Nồng độ kẽm trong tinh dịch ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng. Kẽm giúp tinh trùng khỏe mạnh và di chuyển hiệu quả hơn khi bơi tới trứng để thụ tinh. Thiếu kẽm có thể làm giảm tần suất tình dục, giảm số lượng và chất lượng tinh trùng, thậm chí làm tinh trùng di chuyển kém, một yếu tố chính gây vô sinh nam.
• Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt: Kẽm đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển và chức năng của tuyến tiền liệt, nơi có nồng độ kẽm cao nhất trong cơ thể. Thiếu kẽm có thể dẫn đến phì đại tuyến tiền liệt và gia tăng nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt. Kẽm còn giúp cơ thể sản xuất protein có khả năng ức chế cadmium, một chất độc hại có thể gây ung thư tuyến tiền liệt.
• Bảo vệ tuyến giáp và sự sản sinh hormone sinh dục nam: Kẽm cũng tham gia vào quá trình sản xuất hormone tuyến giáp. Một sự thiếu hụt kẽm có thể làm giảm khả năng sản xuất hormone sinh dục nam, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và sự phát triển của cơ thể.

2. Đánh giá nồng độ kẽm trong tinh dịch

Nồng độ kẽm trong tinh dịch là một chỉ số quan trọng để đánh giá chất lượng tinh trùng. Các xét nghiệm tinh dịch đồ không chỉ đo lường số lượng, mật độ, và khả năng di động của tinh trùng mà còn có thể đo lượng kẽm trong tinh dịch. Bình thường, nồng độ kẽm trong tinh dịch dao động từ 0,3 – 1,5 μmol/L. Nếu mức kẽm trong tinh dịch quá cao hoặc quá thấp, điều này có thể là dấu hiệu của các vấn đề về tinh trùng hoặc khả năng sinh sản, như tinh trùng di động kém hoặc bất thường hình thái tinh trùng.

3. Cách bổ sung kẽm cho nam giới để tăng cường sức khỏe sinh sản

Việc bổ sung kẽm đúng cách là rất quan trọng để duy trì sức khỏe sinh sản, cải thiện chất lượng tinh trùng và giảm nguy cơ vô sinh. Có thể bổ sung kẽm thông qua các cách sau:

a. Chế độ ăn uống giàu kẽm

• Thực phẩm giàu kẽm: Các loại thực phẩm giàu kẽm mà nam giới nên ăn bao gồm:
  • Hải sản: Hàu, tôm, sò, cá thu
  • Thịt: Thịt bò, thịt gà, gan
  • Trứng: Lòng trắng trứng
  • Ngũ cốc và hạt: Hạt vừng, hạt bí, ngũ cốc nguyên hạt
  • Rau củ và trái cây: Măng tây, cải xoăn, rau diếp, khoai lang tím, cà rốt, kiwi, táo, cam
• Lý do thực phẩm này giàu kẽm: Nhữngm thực phẩm này giúp bổ sung một lượng kẽm tự nhiên và dễ hấp thu vào cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe sinh sản và sinh lý.

b. Sử dụng thực phẩm chức năng ( Z plus ) 

Zplus là một sản phẩm độc quyền của nhà thuốc Men’s Health

– Trong thành phần cấu tạo nên 1 viên Zplus gồm :

1.  Chiết xuất bột Hàu  ( Oyter Extact powder ) : 350 mg

2.  Kẽm ( Kẽm Gluconat ) : 15 mg

3.   Selen ( Selenomethionie ) : 30

4.  Và những thành phần phụ liệu khác

– Nói riêng về từng thành phần của sản phẩm

1.  Bột Hàu có những công dụng chính như : Tráng dương bổ tinh , tư âm dưỡng huyết, điều trị và điều hòa khí huyết , hỗ trợ cho những người có tình trạng nóng khô khát.

2.  Kẽm cũng có những công dụng tốt như : Tăng cường sức khỏe và ham muốn tình dục , cải thiện chất lượng tinh trùng , hỗ trợ hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tuyền liệt và hỗ trợ sức khỏe toàn diện cho nam và nữ giới.

3.  Khoáng chất selen và nhưng tưu điểm của nó : Selen là một chất chống oxi hóa nên có khả năng bảo vệ chất lượng tinh trùng, góp phần tăng hoạt động của tuyến giáp, hỗ trợ miễn dịch và tiêu hóa, cải thiện hệ thành kinh, tăng cường tuần hoàn máu.

Với những thành phần tốt và nguyên liệu như vậy đã tạo nên công dụng tuyệt vời như : Hỗ trợ tăng cường sinh lý, cải thiện sinh lý. Hỗ trợ làm chậm quá trình mãn dục nam. Tăng cường sức khỏe cho nam giới có dự định sinh con.

Nhìn chung thì trong sản phẩm Zplus đã bổ sung đầy đủ những gì mà nam giới cần về khoáng chất và dược chất mà cơ thể cần trong ngày để nam giới có một cơ thể khỏe mạnh.

– Hướng dẫn sử dụng sản phẩm : Người lớn uống 1-2 viên mỗi ngày, thích hợp uống cùng với bữa ăn hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ và dược sĩ.

Về xuất xứ và tổ chức của sản phẩm được nhập từ: Mỹ

c. Lối sống lành mạnh

• Chế độ sinh hoạt khoa học: Ngoài việc bổ sung kẽm, nam giới cần duy trì một lối sống lành mạnh để cải thiện sức khỏe sinh sản:
  • Hạn chế rượu bia, thuốc lá, chất kích thích
  • Tập thể dục đều đặn
  • Kiểm soát cân nặng
  • Giảm stress, đảm bảo giấc ngủ đủ và đúng giờ
  • Đảm bảo đời sống tình dục an toàn và lành mạnh

Kết Luận

Kẽm là một khoáng chất vô cùng quan trọng đối với sức khỏe sinh sản của nam giới. Nó không chỉ giúp tăng cường sản xuất testosterone, cải thiện chất lượng tinh trùng mà còn giảm nguy cơ các bệnh lý về tuyến tiền liệt và tuyến giáp. Việc bổ sung kẽm đầy đủ thông qua chế độ ăn uống và các thực phẩm chức năng sẽ giúp nam giới duy trì khả năng sinh sản lâu dài và khỏe mạnh.